En el club donde participa hace décadas es una celebridad. Su presencia es un recordatorio de la importancia de la salud mental y física en todas las personas, sin prejuicios según la etapa de la vida en la que se encuentre.
Betty Morris, con 101 años, creó una admirable red de apoyo a partir de su fuerte compromiso con un estilo de vida saludable. Así lo afirmó Shawna Tello, directora ejecutiva de la sede en la que la protagonista de esta historia está inscripta.
“Eso es lo que hace que Betty y otras personas como ella tengan tanto éxito”, señaló Tello al medio del estado de Michigan MLive unos pocos años atrás. Hoy, la estadounidense continúa en movimiento con la misma convicción.
Una fuente de inspiración
Quienes la conocen aseguran que el bienestar de Morris no es algo que se reserve a ella misma, sino que también inspira a otros a mantenerse en forma. “Es importante que todos se mantengan activos a diario”, señaló la propia mujer de la ciudad de Jackson, sin hacer distinciones por edad, en una entrevista concedida al medio anteriormente mencionado.
Este caso de los Estados Unidos no es el único que llamó la atención en el último tiempo. En la ciudad de Buenos Aires, Argentina, se hizo conocida la rutina de Marta Beatriz Echaul, quien con 100 años va manejando todos los días a su empresa.
Sin embargo, los cánones de la edad muchas veces llevan a una exageración de precauciones, según se puede ver en la familia de Morris. Su hijo es el que más teme que le pase algo durante la actividad deportiva. Pero la estadounidense, además de ganas, tiene una gran energía para ir a la pileta de la asociación YMCA en la ciudad de Jackson, Michigan.
Los consejos para la longevidad de Betty Morris
En una entrevista con TODAY, la centenaria compartió los hábitos que, según ella, la ayudaron a llegar al siglo de vida manteniéndose activa e independiente. Cada vez que alguien le pregunta cuál es su secreto para vivir tanto tiempo, suele responder con la misma frase: “Hago ejercicio en el gimnasio”.
Nacida el 13 de mayo de 1925, Morris celebró recientemente su cumpleaños número 101 rodeada de familiares, amigos y compañeros del YMCA, asociación que ya es como su segunda casa.
Para ella, la longevidad no depende de una sola decisión, sino de una combinación de hábitos que forman parte de su rutina cotidiana.
Permanecer en movimiento
El ejercicio ocupa un lugar central en la vida de Morris. Lleva alrededor de cuatro décadas nadando y considera que el agua es una de las mejores formas para el propósito destacado.
Todo comenzó cuando acompañó a una amiga que quería incorporar actividad física a su rutina. Aquel compromiso ocasional terminó convirtiéndose en uno de sus pasatiempos favoritos y en un hábito casi diario.
Además de la natación, participa en clases de Zumba y suele salir a caminar con su hija. Incluso durante los confinamientos por la pandemia de COVID-19, ambas aprovecharon los senderos de Jackson para caminar.
Así y todo, para acudir a su sitio favorito no deja de reconocer la necesidad de ciertas acciones que se adecúen a su estado: subir escaleras le exige hacer pausas para descansar, señaló.
Encontrar la alegría en la comunidad
Para Morris, las relaciones humanas son tan importantes como el ejercicio. Disfruta conversar con otros nadadores, asistir a la iglesia y participar de reuniones sociales.
Su hija, Sue Condino, destacó que su madre tiene una memoria excepcional para recordar nombres y que suele esforzarse por hacer sentir especiales a las personas que conoce. Si alguien es nuevo en la piscina, no duda en acercarse para presentarse y conversar.
Según su familia, ese interés genuino por los demás contribuye a que mantenga una vida social activa y enriquecedora.
Mantener una actitud positiva
La gratitud es otro de los pilares que Morris considera fundamentales. Su filosofía de vida puede resumirse en una idea sencilla: afrontar cada jornada con optimismo.
“Vivo cada día con un corazón agradecido. Siempre estoy feliz”, explicó a TODAY.com.
Quienes la rodean coinciden en que rara vez se detiene en los aspectos negativos de una situación. Incluso frente a los desafíos propios de la edad, procura enfocarse en lo que todavía puede hacer y disfrutar.
Darse gustos en las comidas
A diferencia de las dietas estrictas relacionadas a la longevidad, Morris cree que también hay espacio para los pequeños placeres.
Aunque consume frutas y verduras, no renuncia a algunas de sus comidas favoritas. Entre ellas se encuentran las tostadas con mantequilla y mermelada de frutilla preparada por una sobrina.
Su debilidad, sin embargo, es la mantequilla de maní, un dulce que sigue disfrutando a sus 101 años.
Además, conserva la tradición de hornear pan casero todas las semanas con una antigua receta que fue perfeccionando con el paso del tiempo.
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