En su séptima temporada en la NBA, Ja Morant, estrella de los Memphis Grizzlies, acumula tantos éxitos como escándalos. Es un jugador con un estilo explosivo, enorme poder vertical y una gran capacidad atlética. Pero también ha sido protagonista de varios episodios que le valieron suspensiones.
En noviembre de 2025, el diario deportivo As recordaba que, en 2023, tras un encuentro ante los Nuggetrs, Morant mostró en su Instagram un arma de fuego y fue suspendido por la NBA. Un hecho similar, en pleno verano, hizo que lo suspendieran, esta vez, por 25 partidos.
Morant (1,88 m) nació el 10 de agosto de 1999 en Dalzell, Carolina del Sur. Destacó en la Universidad de Murray State, llevando al liderazgo a su equipo en la NCAA y ganando premios como Jugador del Año de la OVC. En 2019 fue seleccionado en el Draft por los Grizzlies.
Más allá de su carácter (Morant es conocido por sus reacciones poco diplomáticas), los seguidores del básquet coinciden en su insuperable agilidad. Suele abrirse paso entre los rivales con gran rapidez y es muy astuto en defensa.
El sitio Basquetplus dice que Morant tiene “gran capacidad para elevarse por encima de rivales mucho más corpulentos”. Agrega que “detrás de cada salto imposible hay años de sacrificio. Morant, quien apenas medía 1,80 metros en su etapa de junior, entrenó bajo la estricta supervisión de su padre, Tee”.
Práctica. Su padre lo hizo saltar 900 veces sobre una rueda de tractor. Foto: @jamorant.Entonces, Tee Morant hizo que su hijo saltara entre 800 y 900 veces por día sobre un neumático de tractor. “La osadía de Ja Morant ha dejado huella en la liga. En diciembre de 2019, como novato, intentó volcarle el balón en la cara a Kevin Love, quien luego bromeó que Morant casi acabó son su carrera profesional”, dice Basquetplus.
El jugador fortalece tobillos y pies mediante ejercicios de pliometría y movilidad enfocados en lograr estabilidad y prevenir lesiones.
Aquí cuatro ejercicios fundamentales:
• Saltos en caja (Box Jumps). Salta sobre una caja de 30-60 cm con ambos pies, aterrizando suave para absorber impacto; 3 series de 8-10 repeticiones. Fortalece tobillos y mejora la propulsión explosiva.
• Equilibrio en toalla inestable. Coloca una toalla bajo un pie y mantén el equilibrio 30-60 segundos por lado, progresando a ojos cerrados. Desarrolla propriocepción y estabilidad en superficies irregulares.
• Saltos repetidos verticales. Realiza 20-30 saltos continuos enfocándote en aterrizajes controlados con rodillas flexionadas. Aumenta resistencia en tobillos para transiciones rápidas.
Hacia arriba. Una de las habilidades de Morant es ganarle el salto a rivales más altos que él. Foto: @jamorant.• Lunges caminando con torsión. Avanza en lunges, alternando piernas, girando torso hacia el lado opuesto. Mejora la movilidad de tobillos y la flexibilidad en pies para euro steps.
El plan semanal para entrenar como Morant consiste en replicar su enfoque en explosividad, dribling, finalizaciones y pliometría, con cinco días de entrenamiento intenso (45-60 minutos), 1 día ligero y 1 de descanso. Esto incluye calentamiento dinámico (5-10 min rotaciones, lunges) y enfriamiento con tiros libres (20 repeticiones).
—
