En Córdoba, el calor extremo puede poner en riesgo nuestra salud. Por eso, el Ministerio de Salud comparte recomendaciones esenciales para evitar golpes de calor y cuidar el buen funcionamiento del organismo.
Las temperaturas extremas afectan especialmente a bebés, niños, personas mayores, embarazadas, trabajadores expuestos al sol y quienes padecen enfermedades crónicas.
Medidas de prevención
- Hidratación constante, preferiblemente con agua, incluso si no sientes sed.
- Evita exponerte al sol entre las 10 y las 16.
- Reduce el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o exceso de azúcar.
- Opta por comidas ligeras con frutas y verduras frescas.
- Usa ropa holgada, de colores claros, sombrero y gafas de sol.
- Disminuye la actividad física en horarios de mayor calor.
Síntomas de un golpe de calor
Es crucial reconocer los síntomas para actuar a tiempo:
- Sed intensa, sequedad en la boca, y fiebre mayor a 39 °C.
- Mareos, agotamiento, dolor de cabeza o vómitos.
- Pulso acelerado, piel seca y sensación de calor sofocante.
Si identificas alguno de estos signos, busca atención médica inmediata. Mientras tanto, coloca a la persona afectada en un lugar fresco y ofrécele agua o bebidas isotónicas. Refresca su cuerpo con paños húmedos en cuello, axilas e ingle.
Cuidado especial para deportistas y bebés
Quienes realizan actividades físicas deben evitarlas en horas de calor intenso. Practícalas temprano por la mañana o después de las 19hs. Siempre utiliza protector solar y repelente para protegerte del dengue.
Para bebés, amamantar con mayor frecuencia y ofrecer agua fresca puede marcar la diferencia.
Prevenir es cuidar. Siguiendo estas recomendaciones, puedes protegerte del calor sofocante que azota a Córdoba. Mantente informado y cuida tu salud en estos días de altas temperaturas.
