En la era de la tecnología, la Inteligencia Artificial (IA) se convirtió en una aliada inesperada para simplificar tareas cotidianas, como planificar las comidas de la semana. Desde familias ocupadas hasta personas que buscan comer más sano, la IA como Chat GPT ofrece soluciones personalizadas para organizar menús semanales en pocos minutos. Pero, ¿cómo sacarle el máximo provecho a esta herramienta? Aquí te contamos los pasos clave para que la IA diseñe un menú a tu medida.
Una usuaria de X (antes Twitter) compartió que le contó a Chat GPT que le gusta comer, los elementos que tenía, los horarios que dispone para cocinar, los estudios médicos y lo que planea comprar. Ante esto, la IA armó su menú semanal.
Paso 1: Define tus necesidades
Para que la IA entienda qué querés, es fundamental darle información clara. Por ejemplo, especificá cuántas personas comerán, si seguís una dieta especial (vegetariana, sin gluten, baja en calorías) o si hay alimentos que evitás por gusto o alergias. También indicá cuánto tiempo tenés para cocinar y si preferís platos simples o más elaborados. “Mientras más detalles des, mejor será el resultado”, asegura Ana López, experta en tecnología aplicada al hogar.
Paso 2: Detallá tus preferencias
La IA puede adaptar el menú a tus gustos. ¿Sos fan de la comida italiana o preferís sabores argentinos? ¿Querés desayunos, almuerzos, cenas y snacks, o solo algunas comidas? Además, podés mencionar si tenés ingredientes en casa (como arroz, pollo o vegetales) para que los incorpore y reduzcas el gasto en compras. Si buscas variedad, pedí que cada día tenga un plato diferente.
Paso 3: Ajustá el presupuesto y estilo
La IA también puede considerar tu bolsillo. Indicá si querés opciones económicas o si estás dispuesto a invertir en ingredientes más sofisticados. Asimismo, podés pedir un menú equilibrado nutricionalmente o uno enfocado en objetivos específicos, como ganar músculo o bajar de peso. “La clave está en ser específico. Por ejemplo, ‘quiero comidas para dos personas, vegetarianas, rápidas y con un presupuesto moderado’”, explica López.
Paso 4: Revisá y personalizá
Una vez que la IA te entregue el menú, revisalo y pedí ajustes si es necesario. Por ejemplo, si un día preferís cambiar una receta o reemplazar un ingrediente, la IA puede adaptarlo al instante. También podés pedirle que incluya listas de compras o tiempos de preparación para organizarte mejor.
Un ejemplo práctico
María Gómez, una madre de familia de Buenos Aires, probó esta herramienta y quedó sorprendida: “Le pedí a la IA un menú semanal para cuatro personas, con comidas fáciles y sin carne. Me dio un plan con milanesas de berenjena, tacos de lentejas y hasta postres saludables. ¡Incluso usó los zapallitos que tenía en la heladera!”.
¿Dónde usar la IA?
Plataformas como Grok, desarrollada por xAI, o asistentes de voz como Siri y Alexa ofrecen esta funcionalidad. Solo basta con hacer una consulta clara, como: “Armame un menú semanal para dos personas, con almuerzos y cenas, sin lácteos y con recetas de menos de 30 minutos”. La IA procesará la información y entregará un plan listo para usar.
Con la IA, en pocos pasos, podés tener un menú semanal que se ajuste a tu ritmo de vida, gustos y necesidades.
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fuente: Inteligencia Artificial que te organice el menú de comidas para la semana”> GOOGLE NEWS
