En diálogo con Canal C, el psicólogo Cristian Garay analizó los resultados del Observatorio de Psicología Social de la UBA y explicó cómo la falta de sueño impacta en la salud mental y el bienestar diario.
En el programa Córdoba Noticias de Canal C, el psicólogo y docente Cristian Garay explicó que el 60% de los argentinos considera que no duerme bien, según datos del Observatorio de Psicología Social de la Universidad de Buenos Aires. Esta cifra incluye tanto a personas con insomnio como a quienes duermen menos por elección, un fenómeno que también se observa en otros países.
Garay destacó que la calidad del sueño es clave para la salud física y mental. La falta de descanso adecuado puede generar problemas de ánimo, ansiedad, depresión y afectar la concentración, impactando en el rendimiento académico y laboral. Además, explicó que el insomnio puede desencadenar un “efecto dominó” en otros aspectos de la vida, como las relaciones interpersonales y la intimidad en pareja.
Un dato llamativo es que los jóvenes son quienes presentan peores indicadores de salud mental, incluso más que los adultos mayores. Esta tendencia, que se viene observando desde la pandemia, muestra que la ansiedad y el estrés afectan significativamente su descanso. Además, los sectores con menores recursos económicos también están entre los más vulnerables a los problemas de sueño.
El especialista concluyó que es fundamental abordar el descanso como un pilar de la salud y destacó la importancia de generar hábitos saludables para mejorar la calidad del sueño.
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