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Cómo dormir mejor: hábitos y consejos para un buen descanso

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental, pero muchas personas tienen dificultades para lograr un descanso reparador. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 40% de la población experimenta problemas de sueño en algún momento de su vida. El insomnio, el estrés y los malos hábitos pueden afectar…

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